Dagens träning 21Augusti
- På Iksu började jag med att springa 1km som uppvärmning
- Muay thai- sparring med killen
- 10minuter i crosstrainer i grym fart (hann med 2,5km, rmpet låg på ca 185)
- ett magpass:
- Situps med 10kg
- Crunches med 10kg
- Crunches i tre steg (med pulsning)
- Russian twist med 10kg
- Ryggresningar med 10kg
- Sida mage i ryggresningsmaskin 10kg
- Omvänd sidocrunch
- Sidocrunch
Cyklade även till och från!
Imorgon blir det iksu på morgonen!
Kommentarer
Trackback