Dagens träning 21Augusti

  • På Iksu började jag med att springa 1km som uppvärmning
  • Muay thai- sparring med killen
  • 10minuter i crosstrainer i grym fart (hann med 2,5km, rmpet låg på ca 185)
  • ett magpass:

- Situps med 10kg
- Crunches med 10kg
- Crunches i tre steg (med pulsning)
- Russian twist med 10kg
- Ryggresningar med 10kg
- Sida mage i ryggresningsmaskin 10kg
- Omvänd sidocrunch
- Sidocrunch

Cyklade även till och från!

Imorgon blir det iksu på morgonen!


Kommentarer

Kommentera inlägget här:

Namn:
Kom ihåg mig?

E-postadress: (publiceras ej)

URL/Bloggadress:

Kommentar:

Trackback
RSS 2.0