Träningsdagbok

Vi cyklade till iksu vilket är 5,4km per väg.
På iksu var vi i gymmet: Jag löpte till uppvärmning.
Körde ett magpass med vikter (har träningsvärk på sidorna).
- Situps med 10kg
- Crunches med 10kg
- Russian twist med 10kg
- Sneda situps med 7,5kg
- Ryggresningar med 10kg
- Sida mage i ryggresningsmaskin 10kg
- Plankan och sidoplankan
- Omvänd sidocrunch
Körde sedan lite annan överkropp:
- Bröstpress i maskin ca35kg (lätt pga utväxlingen)
- Biceps curls 6kg vardera
- Axelpress 8kg vardera
- Frammåtlutad axellyft 4kg vardera
- Latsmaskin 30kg

Sedan cyklade vi till  nydala och hände där sedan hem via Mariedahl och I20. Vilket är en bra bit.