Träningsdagbok

Löpning 2km
Ryggresning fast med skiv stång 25kg 3x12
Frivändningar 15kg  3x12
Triceps pullover 12.5kg 3x12
Biceps curls 6kg 3x12 på vardera
Utfall 20kg 1x12
Crunches raka och sneda 3x20 av varjehåll
Planka 1.5min

Sedan simmade jag lite i poolen eftersom jag var på spa, cykling dit och hem ska inte föringas heller 4,3km per väg fram och tillbaka till iksu spa ;)

Har lek lite på mitt wii om det räknas :)