Lite träning idag
Blev en snabb träning efter middagen idag eftersom jag skulle hinna hem innan jobbet.
löpning ca 2km (10min)
Russian twist (10kg)
Planka (jag och killen tävlade) 2min 40sek
sidoplanka ca40sek på varje (på fot)
vanliga crunches i 3 steg i ca 3min (räknade inte :P)
biceps curls 12x3 7kg på vardera.
Liggande triceps press med skivstång 12,5kg 12x3
Sedan var jag tvungen att dra :(
Hade huvudvärk hela tiden med...
igår tränade jag inte ;P men jag är lite lat efter jobbet nu......
löpning ca 2km (10min)
Russian twist (10kg)
Planka (jag och killen tävlade) 2min 40sek
sidoplanka ca40sek på varje (på fot)
vanliga crunches i 3 steg i ca 3min (räknade inte :P)
biceps curls 12x3 7kg på vardera.
Liggande triceps press med skivstång 12,5kg 12x3
Sedan var jag tvungen att dra :(
Hade huvudvärk hela tiden med...
igår tränade jag inte ;P men jag är lite lat efter jobbet nu......
Kommentarer
Trackback